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北川貴英
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生き方・教養
呼吸法の危険性とは?
様々な呼吸法や呼吸を取り入れたエクササイズが世間に広まる一方で、治療家など身体に詳しい人たちの中に…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
呼吸の次に、距離をとる
「恐怖心を抑えるために呼吸の次にできることは、距離をとることだ」 前述のコンスタンチンはそう教えてい…
読了目安:4分
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生き方・教養
呼吸が自律神経をコントロールする
ではなぜ呼吸は無意識よりも強く、身体に働きかけることができるのでしょうか? それは呼吸が身体のあら…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
伸びやかな呼吸を取り戻すエクササイズ
筋肉の強ばりという牢獄に押し込められ、いつしか小さく縮こまってしまった肺。次に紹介するのは、肺を解…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
腹式呼吸、胸式呼吸との違い
「腹式呼吸ですか? それとも胸式呼吸ですか?」 システマのクラスでブリージングの練習をしていると、し…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
句読点として呼吸を使う
藤田 怒った時に、忘れないですぐプーとやる。それだけでも怒りの流れを断ち切れますよね。僕の言い方にす…
読了目安:5分
無料
生き方・教養
「呼吸が浅い」とはどういうことか?
怒りはその人のパフォーマンスを低下させます。パフォーマンスが低下すれば、普段通りの力さえ出せれば乗…
読了目安:3分
無料
生き方・教養
怒りを鎮める為のセルフチェック
堪えきれない怒り。それによって傷つくのは、自分自身ばかりではありません。 その矛先は友達や両親、同…
読了目安:4分
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生き方・教養
筋肉の緊張が脳の機能低下を招く
試しに全身にぐっと力を込めたまま呼吸をしてみてください。きっと一気に呼吸しにくくなるのが実感できる…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
防火対策─怒る身体を怒らない身体へ
システマのブリージングは、とにかく簡単なのが特徴です。呼吸法と言うと習得に何年もの修練を必要とする…
読了目安:3分
無料
生き方・教養
怒りを収める「ブリージング」
ブリージングとは、システマ独自の呼吸法です。呼吸法と言っても、長年の修行を経て習得しなくてはいけな…
読了目安:2分
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生き方・教養
ビジネス
日常に活かせるテクニック
窮地を脱するためのブリージング ここ数年、世の中の食に対する意識が変わってきたように思います。 街に…
読了目安:19分
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生き方・教養
鼻から吸い、口から吐く理由
健康な人であれば、呼吸の際に鼻で空気を出し入れします。一方、システマブリージングでは、鼻から吸って…
読了目安:2分
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生き方・教養
ブリージングがうまくいってない場合
本に書かれている通りにブリージングしてみても、うまくいかない。そう感じる方には、ある共通点があるよ…
読了目安:2分
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生き方・教養
歩きながらのエクササイズ
通勤、通学時など歩きながら行うブリージングのエクササイズです。呼吸のコントロールを通じて、身体と心…
読了目安:2分
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生き方・教養
モアスローリー、モアブリージング
ゆっくりとトレーニングをする際のキーワードは、極めてシンプル。「モアスローリー、モアブリージング」…
読了目安:2分
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生き方・教養
大から小へ─ブリージング上達のコツ
ある時、ミカエル・リャブコをマッサージさせてもらう機会がありました。椅子に座るミカエルの肩を揉んだ…
読了目安:3分
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生き方・教養
ブリージングを日常に取り入れる
怒りをほんのわずかでも感じたら、鼻から吸って口からフーッと吐き、身体と心を楽にする。このシステマブ…
読了目安:1分
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生き方・教養
ブリージングがシンプルな理由
「鼻で吸って、口でフーッと吐く」だけ─。システマのブリージングがここまで簡略化されているのは、呼吸法…
読了目安:2分
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生き方・教養
怒りの火の粉を振り払うには
怒りの火の粉を振り払う方法。それもまたブリージングです。他者の怒りに接した時、身体に注意を向けると…
読了目安:4分
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