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くらし
呼吸の基本は「鼻呼吸」。「口呼吸」を今すぐやめる
呼吸の基本は鼻呼吸です。鼻から息を吸い、口から吐くのが正しい呼吸の仕方です。 しかし「小学生におけ…
読了目安:2分
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生き方・教養
ひと呼吸おくこと
たまにコーヒーを飲みに行く喫茶店でのこと。 最近の飲食店、とりわけチェーン店の外食産業ではスタッフ…
読了目安:3分
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あなたの呼吸をチェック
ストレスを解消するには心呼吸が一番 私たちは、日々いろいろ悩み、不安、自責の念に苦しみながら生きてい…
読了目安:18分
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くらし
坐禅と呼吸と心の関係
本来の自分を取りもどそう さて、いよいよ実践に移りましょう。まず姿勢です。姿勢について私が痛切に感じ…
読了目安:8分
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ストレスをなくす心呼吸
心呼吸とはなにか? 私たちは日々呼吸をしています。息をするということは“生きる”からきた言葉だともい…
読了目安:9分
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生き方・教養
イメージ呼吸を始めよう
マイナスを吐き、プラスを吸う 前項の「光を浴びる」「アキレス腱を伸ばす」のと並行して、「イメージ呼…
読了目安:2分
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くらし
鼻呼吸で、血圧は下がる!
前の項目では、鼻呼吸のさまざまなメリットをご紹介しました。 ここでは「鼻呼吸で血圧が下がる効果まで…
読了目安:3分
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くらし
呼吸法の実践
呼吸法は意識してやるもの 生きるための呼吸は、意識とは無関係に寝ているときも自動的に行われますが、心…
読了目安:13分
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歴史
家光との「あ・うん」の呼吸
「紫衣事件」の真相 今回の事件は、崇伝がかつてつくった「寺院法度」に基づいたものだといっていい。つま…
読了目安:9分
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くらし
大切なのは睡眠と呼吸
◎亥の刻に寝て、卯の刻に起きる 睡眠が大事です ●長生きの秘訣 母方の祖父は、農家から身を起こし、台…
読了目安:18分
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生き方・教養
呼吸を整えると、心が整う
朝起きたら、誰でもみんな、空気を吸ってるよね。それではじめて、自分たちは今日も地球の上に存在してい…
読了目安:3分
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生き方・教養
ルポ・エッセイ
「呼吸のリズム」を整える
「呼吸」と書いてあるだろ。「呼」というのは出すほうなんだ。「吸」は吸うほうなんだ。あなた方は「吸呼」…
読了目安:2分
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くらし
口呼吸と鼻呼吸、声に良いのはどっち?
声帯が萎縮すると声がかすれたり、誤嚥を起こすことになるため、そうならないようにおしゃべりをしたり、…
読了目安:4分
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生き方・教養
呼吸で心身がリラックスする理由
◆胸のドキドキが落ち着く医学的方法 呼吸は、体性神経と自律神経という2つの系統によってコントロールさ…
読了目安:1分
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くらし
簡単にできる「丹田呼吸法」
気功の三要素のなかで、「調息」にウエイトを置いたものが、呼吸法です。先に紹介した帯津式気功術「時空…
読了目安:2分
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くらし
呼吸法とセロトニンの関係
呼吸パワーを科学が解明 最近の脳の研究でもっとも注目すべきことは、呼吸が感情、なかでもストレスからく…
読了目安:13分
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くらし
あろは〜呼吸法とは
それはハワイの精神性とつながっている呼吸法です 私が伝える呼吸法を「あろは〜呼吸法」としたのは、単に…
読了目安:6分
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くらし
人文・科学
呼吸する土
土に触れる(続き) 東京へ来たついでに昼間、六本木ヒルズの展望台に上って東京の町を見下ろしてみた。「…
読了目安:12分
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言霊の呼吸法
心呼吸はどのような思いで行うかが大事 日本で昔から言(こと)霊(だま)といって、言葉には力がある、運…
読了目安:7分
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くらし
呼吸筋のトレーニング機器を使う
呼吸筋を鍛えるのに、全身のストレッチや筋トレを行うだけでなく、横隔膜や肋間筋などの呼吸に使う筋力を…
読了目安:1分
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