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口呼吸になりやすい人とは?
以前は「顎関節症」の人にだけ「口呼吸をしている人」が多い印象がありました。 あごの形と鼻呼吸のしや…
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呼吸法のトレーニング こんにゃく体操
4 呼吸法のトレーニング こんにゃく体操 私自身は指導していませんが、声楽や演劇の世界で導入している…
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臓器の機能を高める呼吸法
アロマを使用したり、ストレッチやヨガを行うと、自然に呼吸も深く取り入れてくるようになってきますが、…
読了目安:2分
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呼吸の次に、距離をとる
「恐怖心を抑えるために呼吸の次にできることは、距離をとることだ」 前述のコンスタンチンはそう教えてい…
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高血圧は「深い呼吸」で治す
かつては「年齢+90」が適切な血圧といわれた時代もありました。 検査値の基準値は、時代とともに見直…
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疾患のある人は呼吸の最適化を
「トレーニングやレッスンで何をいちばん大切にしていますか?」と聞かれれば、一つでなく二つあります。一…
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呼吸が自律神経をコントロールする
ではなぜ呼吸は無意識よりも強く、身体に働きかけることができるのでしょうか? それは呼吸が身体のあら…
読了目安:2分
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肋骨の構造と動作と呼吸の関係
肋骨は12本あります。そのうちの下2本(肋骨11番と12番)は浮遊骨といって、背骨から出た肋骨は、…
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呼吸法で呼吸をコントロールしてリラックスする方法
◆呼吸を変えれば幸せになる 丹田呼吸法を通して多くの気づきを得ました。そこには、いくつかの法則があり…
読了目安:4分
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ピンク色の呼吸でやさしさを引き出そう
以前、会社の同僚のなかでなぜか仲間に入れず、いつも浮いてしまうという女性が相談に来られました。 彼…
読了目安:2分
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生き方・教養
人生がうまくいく「呼吸法」
これから、あなたの人生を変える魔法のような秘訣をお伝えしようと思います。「人生を変えるなんてオーバ…
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口呼吸は、人間だけの「特権」?
呼吸には口で行う「口(くち)呼(こ)吸(きゅう)」と、鼻で行う「鼻(はな)呼(こ)吸(きゅう)」が…
読了目安:2分
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「深い呼吸」をする習慣をつける
多くの現代人はとかくせわしい生活を送りがちです。 そのため、ストレスが次から次へと降りかかり、気の…
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呼吸の浅い人の共通点
呼吸が浅い人の体にはいくつかの共通した特徴が見られます。 左は私の経験的な観察からくるリストですが…
読了目安:1分
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骨盤力を高める若返りの呼吸法「骨盤呼吸」
呼吸に合わせてしなやかに開閉する骨盤は、骨格全体を調整して体に安定感を与え、心のバランスも整えます…
読了目安:6分
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禅の坐り方と呼吸法
雑念を捨て真理に至る。これが禅が目指すところである。そのための修行に坐禅がある。正しい坐り方や姿勢と…
読了目安:4分
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呼吸の仕方で人生は激変する
日常生活の中で自分の呼吸を意識することはあまりないと思いますが、実は私たちの心のあり方も身体の環境…
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姿勢と呼吸で脂肪の代謝をスムーズに!
よい呼吸をマスターするために、まず、「吐く」をていねいに行ってみましょう。 背中をすっと立てて気道…
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感謝の呼吸法のやり方
丹田の位置の確認 これから感謝の呼吸法の実際のやり方をお話しします。(1)まずはじめに、丹田の位置を…
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こんなに多い、鼻呼吸のメリット
まず、鼻呼吸のメリットについてご紹介します。その多さに、誰もが驚かれるはずです。逆にいうと、鼻呼吸に…
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