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大嶋信頼
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生き方・教養
他人からの嫉妬攻撃で「平均より上」の感覚が歪む
◆仕事では話せるのに、人前で急に言葉が出てこなくなる……「自分はダメだ」という感覚は周りから理解して…
読了目安:4分
無料
生き方・教養
誰もわかってくれない「孤独」がすぐ消える本
友達に話を合わせ、笑って過ごしても、後から虚しい感覚とともに「孤独」が…自分だけ仕事ができないと感じ…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
「これって本当に私のせい?」と心に聞く
◆思考がいつも邪魔をする 自分の頭の中をのぞいてみると「あれもできていないし、これもやっていない」。…
読了目安:6分
無料
生き方・教養
自己肯定感が高い人ってこんな人
自己肯定感が高い人といって思い出すのは、学生時代にアルバイトをしていたときに出会った人です。その人は…
読了目安:5分
無料
生き方・教養
まさか「片づけられない!」原因も?
「自分は何をやっても中途半端で、何もやり遂げることができない」という感覚はこんな場面にも影響をおよぼ…
読了目安:4分
無料
生き方・教養
自分の周りに防護壁をつくる魔法の言葉
◆「私は私、人は人」と思えていますか? とても容姿に恵まれているのに、「人と比べてダメだ」と思ってし…
読了目安:6分
無料
生き方・教養
「どうしてあなたは!」と思った瞬間、巻きこまれる
◆脳の「憑依」現象 怒りっぽい相手と接すると自分も怒りがわいてきたり、緊張している人といっしょにいる…
読了目安:5分
無料
生き方・教養
ごちゃごちゃ考えて感情がゆさぶられたら「自分が本当…
他人によって演じさせられていた役割から下りたり、見させられていた幻想の世界から解けて“本来の自分”…
読了目安:3分
無料
生き方・教養
簡単に過去を変える方法
自己肯定感が低くなるような出来事を思い出します。 たとえば「上司から自分だけちゃんと仕事を評価して…
読了目安:2分
無料
生き方・教養
パートナーの浮気。実はどうでもいいこと?
◆その怒りは姑のものだった!? あるとき、女性が「夫から浮気を告白をされた」と相談に来られました。 …
読了目安:3分
無料
生き方・教養
人の気持ちを考え始めたら「だから何!(So Wha…
ここでは感情をゆさぶられる人が「人間関係の生きづらさを解消する簡単な方法」を紹介していきます。人間関…
読了目安:4分
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生き方・教養
動物的な「発作」だからコントロールできない
◆「自分の食べ物を奪われる」という感覚「嫉妬するなんてみっともない!」と思っているのに、殺意に近いよ…
読了目安:5分
無料
生き方・教養
「低い自己肯定感は変えられない」と思っているあなた…
自己肯定感が低いと、いつも頭の中には不安がいっぱいで嫌なことが次から次へと思い出されてしまいます。…
読了目安:5分
無料
生き方・教養
自己肯定感が低くて生きづらい!こんなときはどうすれ…
ある女性は、仕事でもなんでも言われたことはきちんとできて、周りから「すごいですね!」とほめられたり…
読了目安:10分
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生き方・教養
怒りと愛を勘違いする仕組み
◆いつまでたってもダメ男と別れられない「どうしてこの人はこんな男性と一緒にいられるのだろう?」と疑問…
読了目安:7分
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生き方・教養
やらなきゃいけないと思ったことはやらない
感情って、人のちょっとした世の中の常識や言葉の暗示によってゆさぶられてしまいます。感情をゆさぶられ…
読了目安:4分
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生き方・教養
くらし
勝手に心に棲みついた「制限」を外す!
◆徒競走でいつもうまく走れなかったのは…… 私は子どもの頃から、すぐに不安になってしまうタイプでした…
読了目安:7分
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くらし
第4章 いつでも平静な心を保つヒント
自分の“無敵の感情と友達になる訓練”をする「やらなきゃいけない」と思ったことはやらない 感情って、ち…
読了目安:29分
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くらし
第5章 人間関係の生きづらさを解消する暗示と口ぐせ
人の気持ちを 想像しすぎてしまうから、感情に振り回されてしまう 人の気持ちを考え始めたら「だから何!…
読了目安:39分
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生き方・教養
スルーすることに疲れてしまった時は
5−1 自分の力だけで解決しようとするのはやめよう いろいろなことにいちいち反応していると、どんどん…
読了目安:14分
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