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生き方・教養
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自分で自分を裏切らない
自分への最大の裏切り。それは、他者思考に振り回されることです。 他者思考になった人は、自分を周囲に…
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自分が自分のコーチになる
スポーツ界を見渡すと、優れた選手には、必ずと言っていいほど優れたコーチがついています。 たとえば、…
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自分で自分を満たす方法とは
◆「傷つけてきた人」の努力も大切だけど 謝ればそれで終わり、というわけではありません。「心から詫びる…
読了目安:4分
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自分を生かす
第一章────自分をつかむ◇ 自分を責めない 私の足が急に止まった。雨あがりの銀座四丁目の歩道を歩い…
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自分で自分を傷つける考え方をやめる
第5章 考えを整理する方法、考えを変える方法第6章 よい言葉を思い浮かべて、自分を奮い立たせる●あな…
読了目安:22分
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「自分じゃない自分」から「本当の自分」への道
時夫さんは自分でも酒を飲むようになっていた。飲みはじめると朝まで飲みつづけることもあり、記憶が抜け…
読了目安:4分
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自分を知られるのが怖い自分に気づいて
沢子さんは買い物が大嫌いだという。店の人と言葉を交わすのを、たまらなく苦痛に感じるのだ。自分が何を…
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自分の性格は自分でつくっていける
◆「もう誰からも愛されない」は思い込み「もう誰からも愛されないんじゃないか」「これから先いいことなん…
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自分のバイオリズムを把握する
わたしは、子どもの頃から朝が大の苦手です。正直、起床した瞬間から「ああ、1日が始まるんだ……」と、…
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自分と仲良くなる
一、脳の思考回路を変える 「自分は嫌われている」という怯え 人は、幼児的願望が満たされないだけ…
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自分の心に直接働きかける
◆トラウマを忘れる魔法の言葉 私たちは頭でわかっていても、心が急にパニックに陥ることがよくあります。…
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自分の感じ方を受け入れる
周囲の人の中にはあなたを励まそうとして「あなたはこんなにいろいろの仕事をしてきた、あなたはこんなに…
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生き方・教養
「自分のペース」の仕事術
人には人それぞれの「自分のペース」というものがあります。 たとえば食事にしても、ガツガツかき込まな…
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生き方・教養
自分にピッタリの気楽を探せ
Dさんには、ちょっと気の弱いところがありまして、人になにかを熱心に勧められるとなかなかイヤと言えず…
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ありのままの自分を知るために
心の中にはそれぞれのクセがありますが、わたし達は自分の心の中のクセで、物事を考えたり、判断したりしま…
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自分に嘘をつく
自殺することで自分を認めてもらう 他人の目を意識しなければ、誰でも強く生きられる。 彼らにとって、こ…
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まず自分を知りましょう
あなたの知らないあなたがいる あなたはどんな性格の持ち主でしょうか? 積極的で開放的、それとも神経質…
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まず自分の心を癒す
生きることに疲れたあなたは、まず自分の心を癒すことを考えることが第一である。 ただ休むのでもいいし…
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ストレスに強い自分につくりかえる
呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる これまでも話してきたように、ストレスをまったくなくすこと…
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生き方・教養
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自分に自信をつけるには
「どうせ私なんか……」。いつもこんなふうに考えていませんか? あなたはたぶん、自分のなかに嫌いなとこ…
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