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廣戸聡一
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身体が疲れる理由
普段、最も疲れの実感があるのが身体です。体が重い、だるい、筋肉が張った、こった、痛いなど、さまざまな…
読了目安:3分
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くらし
疲れないカラダ作りの「軸」とは
「軸」というと、たとえば数学の正比例・反比例で出てきた座標軸。地球が自転する際に中心となる地軸。ある…
読了目安:4分
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くらし
「疲れ」とは一体何か?
疲れとは、一言で言えばオーバーユース、つまり、使いすぎです。許容範囲を超え、「そろそろどうにかしたほ…
読了目安:1分
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くらし
ゆがみは「悪」ではない
身体がゆがんでいると、日頃の行動や姿勢が悪いように思われがちですが、私の考えでは身体がゆがむことは…
読了目安:2分
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くらし
カラダの状態を客観視する
トップレベルのアスリートでもケガが治った直後から、いきなりハードなトレーニングはできません。まず回…
読了目安:1分
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「一生疲れないカラダ」を作る!
感動がないこと、手応えや実感が伴わないこと、それが「普通」であり、健康です。改めて、人間の身体にと…
読了目安:2分
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現代人の脳は疲れている
身体以上に疲れるのが「脳」です。自分の意思で動かす随(ずい)意(い)反応の他に、骨や筋肉などの身体…
読了目安:2分
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くらし
疲れやカラダのダメージにどう対応するのか
2本足で立つ人間の動作には、万人共通の「動きを司る軸」が必ず存在します。ですから、その特性を最大限…
読了目安:1分
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くらし
アンチエイジング いつまでも若いカラダの作り方
年齢が同じにもかかわらず、動きが若く見える人と、年配の動きにしか見えない人とがいますが、この差は「…
読了目安:7分
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くらし
「軸」を失うと無防備になる
人間の身体はシンメトリー=左右対象状態になると、軸を失います。 手が身体の側面ではなく、真ん中か真…
読了目安:2分
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くらし
なぜ「ココロ」は疲れるのか?
いくら身体が疲れなくなっても、心が疲れれば、やはり身体は疲れてしまいます。生きているわけですから、…
読了目安:2分
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くらし
軸を作る「3/5」とは?
日常生活では、人間の身体は動いています。常に姿勢や体の形を変えています。この状態で、どうやって軸を…
読了目安:2分
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太らないカラダの作り方
絶対に太らないカラダは作れるのか? 太る要因には、年齢による身体の変化、筋合成するスピードや、さらに…
読了目安:8分
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“一流のカラダ”の作り方
人間は、カラダにも「クセ」がある この本の冒頭で、「自分のもつ身体能力や特性を最大限に発揮させる」こ…
読了目安:7分
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脳が安定すれば、カラダの緊張は解ける
精神的な緊張やプレッシャーを感じたり、無意識に身体の強度を出そうとして脳が反応すると、筋肉は緊張し…
読了目安:2分
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間違った「美しさ」が女性を破壊する
女性がハイヒールを履(は)くことで、ふくらはぎや太ももの四(し)頭(とう)筋(きん)、裏側のハムス…
読了目安:2分
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体幹は「強く」ではなく「柔らかく」する
体幹が硬くなる理由は、二つあります。 一つは、前項までで説明したように、さまざまな筋肉の緊張が連鎖…
読了目安:2分
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くらし
「二流のカラダ」のススメ
たとえば、「一流の人のトレーニングと、二流の人のトレーニングのどちらがいいですか?」と聞くと、ほと…
読了目安:2分
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ケガをしないカラダの作り方
ケガをしないカラダは実現できる 軸を作ることと、体幹をゆるめること、つまり「疲れにくいカラダ」になる…
読了目安:9分
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くらし
人体の理想的な形とは?
どうしたら疲れが取れるのか? 腰痛や肩こりを根治できるのか? すなわち「普通」の状態に戻せるのか?…
読了目安:2分
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