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信頼の身体
刺穴人は気の交流をする。経穴(ツボ)をエナジーの出入口として見た場合、大きく二つに分けられる。開穴と…
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身体の中をリセットする
どんなに理想的と言われる食事をしても、人によって効果の出方はさまざま。この事実をたびたび目にするにつ…
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食後服用は身体に悪い!?
薬の多くは、「食後服用」となっています。具合が悪く、食欲もないのに、薬を飲むために無理やり、ごはんや…
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身体美を求めて
若者の野性と大人の気品をあわせもつ超老人。ぼくはまだまだ理想の超老人にはほど遠いが、それを目標とし…
読了目安:4分
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身体が疲れる理由
普段、最も疲れの実感があるのが身体です。体が重い、だるい、筋肉が張った、こった、痛いなど、さまざまな…
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疲れない身体をつくる
1 疲れを呼吸で癒やす心もからだもスッキリするヨガ呼吸法 からだと頭(脳)のギャップに苦しんだ私が、…
読了目安:50分
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行き詰まったら身体をほぐす
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健康な身体をつくるとは?
ここまでのお話で、自分の身は自分で守り、自分の健康は自分でつくっていくしかないと、つくづく実感してい…
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身体の言い分(毎日新聞出版)
みなさん、こんにちは。内田樹です。「身体(からだ)の言い分」文庫版を手に取ってくださって、ありがと…
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身体症状は脳を映す鏡
いまの時代は年齢にかかわらず、日本人の多くがストレス(情報)社会の中で疲れています。脳疲労がなく、…
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本当の名医は身体の中にいる
どんなに清潔な環境で生活をしていても、私たちは無菌状態で暮らしているわけではありません。風邪やインフ…
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猫背の身体はどうなってるの?
猫背の悪影響とは?かくれ猫背の人も要注意 バレエやヨガ、モデルなどをやっている人でもない限り、「私は…
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疲れない身体のつくり方
歳をとると、筋量は増やせてもパフォーマンスの低下は止められない 年齢を重ねれば当然、人の肉体は衰えて…
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薬は「身体の声」にフタをする
痛みなどの不快な症状を瞬時にやわらげてくれる薬は、苦しいときには救世主のように思えるでしょう。しかし…
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質のよいウォーキングが身体を変える
筋肉のなかでもとくに意識したいのは、インナーマッスルです。これは、身体の内側にある筋肉で、骨格や関節…
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生き方・教養
身体上の原因は筋力低下とバランス障害
◆ある程度は老化現象だから仕方ないが… ここまでに紹介したのは生活上の工夫ですが、当然ながら筋力の衰…
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身体を伸ばせば心の活気を取り戻せる
時間の感覚をわざとずらしてみよう「ショックなことがあって、ガクッときた」 こんな言い方をよくしますが…
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心と身体のズレを直して快眠を
ストレスが消えてなくなるポジティブ作戦 ストレスこそ快眠の大敵。軽い運動や趣味でリラックして副交感神…
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悩んでいても身体を整える
★自分の現実を知り、適正健康を設定しよう 物には適正価格というものがあります。一本の大根が三〇万円と…
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生き方・教養
一生使える脳を支える身体づくり
「食」と「運動」で脳を支える身体をつくっていく 私は病院での診察や訪問診療を通じて認知症の患者さんだ…
読了目安:36分
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