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悩んでいても身体を整える
★自分の現実を知り、適正健康を設定しよう 物には適正価格というものがあります。一本の大根が三〇万円と…
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気持ちを安定させる方法
★心の健康セルフケア 心の健康にとって、一番やっかいなのは「不安感」と「怒り」の取り扱い方です。●不…
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悩んでいる自分から1歩抜け出す HOP STEP …
人それぞれ、悩みはさまざま。精神的なものや身体的なもの、ちょっとした気掛かりから深刻なトラブルまで…
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元気でいるためにはあくまでも自分が主人公
☆自分の正しいメンテナンス法は、できるだけ早く身につけよう 日々、カウンセリングで向かい合う患者さん…
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脳の可能性をひろげる
★脳の特性を上手に活用する 私が脳の研究を始めた一九九〇年代には、「脳は三〇%しか使われていない」と…
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人生を変える呼吸法の基本
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毎日がイキイキ楽しくなる呼吸法
―大きく強くため息をつけば力が湧いてくる 心が疲れていると、「姿勢」と「呼吸」に表れます。怒ると顔…
読了目安:39分
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人間関係をよくする呼吸法
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人生がうまくいく「呼吸法」
これから、あなたの人生を変える魔法のような秘訣をお伝えしようと思います。「人生を変えるなんてオーバ…
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仕事の成功を呼び込む呼吸法
―正しい深呼吸で脳の働きを活性化 脳は、とても多くの酸素を必要とします。一説では、静止時の筋肉の1…
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呼吸を乱さず生きるには
呼吸が乱れるのはどんなとき? 誰にとっても、その人の体に合った正しい呼吸があります。その呼吸の幅の中…
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呼吸で自分の体を好きになる
自分の体への信頼を取り戻す まず、おたずねします。 自分の体が好きですか? それとも嫌いですか?「疲…
読了目安:18分
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正しい呼吸は人生を変える
呼吸は心をしなやかにする 呼吸は心をしなやかにしてくれる、というと驚かれるでしょうか。 呼吸は、体だ…
読了目安:22分
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一生ものの呼吸を見つける
呼吸を習ってこなかったわたしたち わたしは今まで、たくさん人の体を触り、呼吸を見てきました。肩こり、…
読了目安:25分
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体と心をととのえる 深呼吸のレッスン
呼吸はすべてを好転させる ハードワークで睡眠時間も短め、忙しい中で趣味も存分に楽しんでいるのに、元気…
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補聴器が認知症を防ぐ!
「人の話がよく聴こえない、だから話の輪に入れない」という高齢者は、驚くほど多いようです。私の周りにも…
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男たちは寝たら女性に捨てられる!
2013年のデータですが、米国ワシントン大学などの研究チームが世界188ヵ国の「健康寿命」を調べた…
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不眠症を怖がらない
「睡眠が大切」という考え方の中には、不眠症気味の人へのアドバイスも含まれているような気がします。不眠…
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定年後も働きたければ会話を重視する
私の周りには、いろいろな世代の男女が集まってきます。 私の経験と情報を仕入れたい人、お金を儲けたい…
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心身ともに満足させてから眠りなさい
私は女性問題の専門家だけに、いまでも雑誌などで女性からの相談を受けています。 その中で、よくある悩…
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