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生き方・教養
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補聴器が認知症を防ぐ!
「人の話がよく聴こえない、だから話の輪に入れない」という高齢者は、驚くほど多いようです。私の周りにも…
読了目安:3分
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体内時計と上手に付き合う
◆周期は1日25時間――日々ずれていく体内時計 私たちは、昼間は目覚めていて、夜になると眠くなります…
読了目安:13分
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認知症を防ぐ生き方
〈遊び上手〉は脳が若い 体を動かすことが健康にいいのは誰もが知っていることです。適度な運動や頭を使う…
読了目安:12分
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政治の九九パーセントは「言葉」 鎌田
「塞翁が馬」と聞いて、思い出す人がいます。それは、たかの友梨さん。たかの友梨ビューティクリニックの創…
読了目安:3分
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適度な運動は、がんを防ぐ効果もある 吉川
多くの現代人は運動不足ですね。家事も会社などの仕事も、ほとんどが機械化されて、人力を必要としなくな…
読了目安:2分
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大事なのは 健康寿命
◆平均寿命から〈寝たきり期間〉を差し引くと 長寿の家系という言い方を口にしたり、耳にしたりすることが…
読了目安:7分
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栄養と健康寿命 コレステロール
意外と知られていないコレステロールの〈素顔〉 タンパク質の次はコレステロールです。コレステロールは脂…
読了目安:11分
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人生を変える呼吸法の基本
―呼吸と心の状態は一致する あなたが車を運転していたとします。突然、ボールが転がってきて、小さな子…
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毎日がイキイキ楽しくなる呼吸法
―大きく強くため息をつけば力が湧いてくる 心が疲れていると、「姿勢」と「呼吸」に表れます。怒ると顔…
読了目安:39分
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男たちは寝たら女性に捨てられる!
2013年のデータですが、米国ワシントン大学などの研究チームが世界188ヵ国の「健康寿命」を調べた…
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不眠症を怖がらない
「睡眠が大切」という考え方の中には、不眠症気味の人へのアドバイスも含まれているような気がします。不眠…
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定年後も働きたければ会話を重視する
私の周りには、いろいろな世代の男女が集まってきます。 私の経験と情報を仕入れたい人、お金を儲けたい…
読了目安:3分
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心身ともに満足させてから眠りなさい
私は女性問題の専門家だけに、いまでも雑誌などで女性からの相談を受けています。 その中で、よくある悩…
読了目安:3分
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2人で入浴し、2人でぐっすり寝よう
お風呂に夜入るか、朝に入るかで、その人の睡眠と健康はずいぶん違うと思います。 私は夜型ですが、朝の…
読了目安:3分
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悩んでいても身体を整える
★自分の現実を知り、適正健康を設定しよう 物には適正価格というものがあります。一本の大根が三〇万円と…
読了目安:48分
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「人の反対を往け」がわが家の生き方
私の母は92歳で亡くなるまで、家事をしゃきしゃきとやっていました。入院月数はほぼ3ヵ月くらいだった…
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うつ治療の歴史から見えてくるもの
◆うつと関連する自殺者数の推移 うつの怖さは、その診断・治療の過程で、患者本人が自殺してしまう危険性…
読了目安:25分
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これからは読書する人が増え平均睡眠時間が減る?
「週刊新潮」(平成29年12月7日号)によると、百寿者の多くが趣味に読書を挙げると、記されています。…
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「白く・丸く・明るく」の3原則が重要
私は戦争中、千葉県の母の実家近くの農家に疎開しましたが、そこは東京と違ってガラス戸、ガラス窓があり…
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運がいい人のビッグライトの法則
免許がない人に車を売るすご腕営業マン 私の知り合いにものすごくやり手の営業マンがいます。 彼は車を売…
読了目安:21分
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