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刑部恒男
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カボチャはビタミンEの宝庫です
ビタミンEは細胞を酸化(老化)から守っている ◆ビタミンEは細胞膜のメンテナンスに欠かせない 細胞…
読了目安:3分
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ほうれん草の葉酸と鉄分の効果とは?
鉄分が豊富なほうれん草は、何より「貧血」を治す ◆鉄の不足による貧血や「うつ病」にはアサリが効く …
読了目安:4分
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完熟トマトの抗酸化力はハンパでない!
「リコピン」は動脈硬化、高血圧、糖尿病などに効く凄い成分 ◆赤色の天然色素が「リコピン」です テレ…
読了目安:6分
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「酸化」を防げば「病気にならない体」に生まれ変わる
人間にとって酸素は大事だが、過剰になると酸化、つまり「錆びる」◆そもそも「酸化」があらゆる病気を引き…
読了目安:9分
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キャベツ、ブロッコリーは肺がん、胃潰瘍に効く
「とんかつ定食」などにキャベツがついている深い理由 ◆キャベツで肺がんが50%減少する キャベツに…
読了目安:3分
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ほうれん草は脳梗塞・骨粗鬆症も予防する
「高ホモシステイン血症」という悪いヤツも、やっつける ◆葉酸の不足だけで、赤ちゃんは奇形児、発育不良…
読了目安:5分
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ゆっくりスクワット&ラジオ体操
筋トレは「ゆっくりスクワット」だけでいい ◆「ゆっくりスクワット」のやり方 筋トレで手軽にできるの…
読了目安:4分
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白い食品はなぜ体に悪いか?
「白い食品」を多く食べるとメタボに進行していく ◆薬に頼ってはいけません ここは北陸地方の、オサカ…
読了目安:4分
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「ナイアシン」という大切なビタミン!
カツオ、サバ、レバー、落花生(ピーナツ)が、良い ◆400種類以上の酵素は「ナイアシン」がないと作動…
読了目安:5分
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男性の尿漏れや薄毛にはどう対処すればいいか?
薄毛とシモの悩みの救世主は亜鉛なのです! ◆亜鉛が不足するだけで、あらゆる症状があらわれる セロト…
読了目安:5分
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ビタミンAが「骨」を丈夫にする
ビタミンAは体内でつくり出せないから、〈食べて〉摂取する! ◆ビタミンAは動物性食品に多い ビタミ…
読了目安:5分
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質の良い睡眠が疲労を回復させる
睡眠前の入浴とストレッチが深い眠りを誘う ◆良質な睡眠をとるには入浴が決め手 人間は、太陽系の周期…
読了目安:5分
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大豆食品は万能。医者いらず!
豆腐、納豆、油揚げ……大豆はいろんな食べ物に姿を変える ◆大豆は日本の代表的食材で栄養がいっぱい 「…
読了目安:6分
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「油」とひと言で言ってもさまざまあります
「オメガ3」の油を摂れば心筋梗塞、脳梗塞にならない ◆アブラ(油)は本当に体に悪いのか? 健康的な…
読了目安:9分
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2週間で感動的に元気になる! 医者の「色着きごはん…
「最近、どうも疲れやすい」「若い頃は徹夜しても平気だったのだが、このところ翌日に残る」「老眼が進み、…
読了目安:9分
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まず色の着いた食事のメリットを簡単に見てみよう
緑、茶、黄、赤、黒、紫……色の着いた食事は、こんなにスゴい ◆「緑色の食品」は3大死亡原因のリスクを…
読了目安:6分
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ブルーベリーは本当に「目」にいいのか?
疲れ目には効くが、視力回復効果はそれほどでもない…… ◆疲れ目にはブルーベリーが効くが…… ブルー…
読了目安:4分
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紫色素の「アントシアニン」の、おそるべき効果
果物は皮ごと食べるのがベスト。皮に栄養が集中しているケースが多い ◆皮ごと食べるときは農薬などをよく…
読了目安:4分
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「腸は第二の脳」である
脳内ホルモンのひとつである「セロトニン」の90%は腸でつくられる ◆脳の神経伝達物質のすべてが小腸に…
読了目安:9分
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紅ザケは血流を改善させる
紅ザケの赤色は、天然色素のアスタキサンチンの色です ◆紅ザケは白身!? これから説明する「アスタキ…
読了目安:5分
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