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くらし
寝つきをよくする知恵
●自分に合った枕を選ぶポイント 春先の体のだるさは、寝つきや睡眠の質が悪く、疲れがうまくとれていない…
読了目安:5分
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雑学
くらし
頭痛が起こった時の即効撃退ワザ
●偏頭痛はここを冷やす まわりの環境がガラリと変わる春は、ストレスや疲れがたまりやすい季節。頭のこめ…
読了目安:4分
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雑学
くらし
心をリラックスさせるコツ
●は〜っとため息をついてリラックス「ため息をつくと、幸せが逃げる」とよくいうけれど、ストレスがたまっ…
読了目安:4分
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くらし
冷え性改善のポイント
●腹巻きはやっぱり冷え性に効く! ちょっと「格好が悪い」と抵抗のある人もいそうだが、冷え性には、昔懐…
読了目安:4分
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雑学
くらし
知って得する、もう1ヒント
*体内リズムの直し方 海外出張が多い人や、外資系の会社に勤める人、外国をあちこち飛び回るフライトア…
読了目安:2分
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雑学
くらし
胃もたれ解消のコツ
●食後すぐには横にならない 厳しい暑さもすぎて、いよいよ食欲の秋到来!……のはずが、まだ調子が悪くて…
読了目安:4分
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雑学
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目の疲れに効く食べ物
●目にいい献立はこれ 眼精疲労は目をつかいすぎたときに起こるが、じつはビタミンが不足しても、目は疲れ…
読了目安:2分
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くらし
重い肩コリにはこの方法
●重症の肩コリはとにかく冷やす 肩コリがひどくなって、激痛が走る、頭痛もする、というときは、とにかく…
読了目安:3分
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くらし
音楽は心と体を癒す
・音楽を聴くと、免疫力が高まるわけ 音楽を聴くと、人間の体に変化があらわれることは、科学的に証明され…
読了目安:4分
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くらし
ひきはじめの風邪対策
●風邪気味だと思ったらハンドバス「なんとなく体がだるい、風邪気味かも」というときは、体力を消耗する全…
読了目安:3分
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雑学
くらし
「足の疲れ」に効く簡単な方法
・太ももの後ろの筋肉をほぐす方法 長時間歩いたり、立ちっぱなしの状態がつづくと、脚全体が疲れて重くな…
読了目安:7分
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くらし
便秘に効く食事法
●朝のミネラルウォーターが効く「朝、起きてすぐに水を飲むと、便秘解消に効果がある」というのはよく知ら…
読了目安:4分
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雑学
くらし
疲れにくい体を作る食事術
●基礎代謝量を上げるのがポイント 基礎代謝という言葉は、ダイエットでもおなじみのはず。呼吸や体温維持…
読了目安:4分
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くらし
足の疲れをとる爽快ワザ
●「アキレス腱のばし」で疲れを撃退 屈伸運動やふくらはぎのストレッチが、足のむくみに効くように、足が…
読了目安:3分
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雑学
くらし
体のむくみをとる知恵
●塩分のとりすぎに注意する 冷房がよく効いた部屋のなかにいると、体が冷えてくるだけでなく、血行が悪く…
読了目安:3分
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雑学
くらし
便秘を治す快適習慣
●その場で足踏み体操をする 運動不足がたたって、便秘になってしまったら、家のなかでできる「足踏み体操…
読了目安:4分
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雑学
くらし
疲れ目の即効解消ワザ
●眼精疲労に効く「アイストレッチ」 秋は読書の季節。ついつい本に夢中になって、目を酷使しがちだが、そ…
読了目安:5分
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雑学
くらし
疲れ知らずのファッション
・きつい服を着ると疲れやすい ひところ若い女性のあいだで、ボディコンと呼ばれた服がはやった。体のライ…
読了目安:8分
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雑学
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足のむくみの予防法
●通勤はウォーキングシューズで 足をむくませないようにするなら、血液循環を悪くしないよう、裸足でいる…
読了目安:2分
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雑学
くらし
日焼けの悩み解消法
●紫外線をガードする服装とは 紫外線の量が急にふえはじめるのは、春から初夏にかけての4〜5月ごろ。梅…
読了目安:3分
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