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早食いは「肥満リスク」「ストレス」を両方高める
新生銀行の調査によると、サラリーマンが昼食にかける時間は全年齢で平均21・4分となっている(201…
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「ぐっすり眠れた」という実感をコントロール
ストレス症状の大きなものの1つに、不眠の訴えがある。しかし「よく眠れない」と訴える人は多いのだが、…
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じっとりと「湿気った」ふとんの解消術
ベッドに入ったものの、ふとんやシーツになんだかじっとりした感触があると、どうにも不快で、それが気に…
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「呼吸法をマスター」してストレス耐性を強化
これまでも話してきたように、ストレスをまったくなくすことは、難しい。たとえば騒音がストレスになると…
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「人生は腹七分目」欲とストレスの大きさは比例する
ストレスの多い人を見ていると、完璧主義、なにごとも百点満点でないと納得できない人間であることが多い…
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いつまでも迷わないで「決断を公言」してしまおう
人生はくねくねと曲がる迷路を進んでいくようなものだと言ってもよい。Aにしようか、Bにしようか。右に…
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シンデレラ体験のすすめ「非日常」で視野を広げる
誰にでも「シンデレラ願望」はある。シンデレラといっても、お城の舞踏会に行って王子様のお妃(きさき)…
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「身近な道具」が頭痛を軽くしてくれる
頭が重い、頭が痛いと思っているだけでも、ストレスはかさんでしまうものだ。なんとか短時間にすっきりし…
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山に潜ったあとにすることは?
▼潜ったあとの片づけの意味と身体のケア。そして持ち帰った想いの保存方法は?◆後片づけは明日の元気のた…
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心が傷つくってどういうこと?
心が傷つくってどういうこと?◆思考は顕在意識、心は潜在意識 大好きだった友達や信頼していた人に裏切ら…
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「人からみとめられないとイライラ」症候群から脱却し…
新聞を読んでいたら、こんな投書がのっていました。子育て中のAさんが高校時代の恩師の家に遊びに出かけ…
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子育てにむいてない、と思っていませんか。
仕事をしていた時は生き生きと自分らしく生きていたと思うのに、子育てで仕事をやめたらゆううつでうまく…
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井戸の中にいる蛙(かえる)にとって、その井戸の中が世界のすべてである。 同じように、私たちがものを…
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私たちカウンセラーの仕事の一つに、ケースカンファレンスといって、難しいケースや新しいケースにどのよ…
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人間関係の勘違い
人間関係がうまくいかないと訴える人は多い。こんなにもみんなが悩んでいるのだから、結論は単純だろう。…
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他人の配慮は見えにくい
対人関係で大切なものは相手への気遣い、配慮である。しかし、それについては、いろいろな不満も起こりが…
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最悪を覚悟できるか
人生は楽観的に生きたいものである。そのほうがやっぱり楽しいからだ。 ところで、楽観的と言われる人、…
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ヨタ話でも癒される
ストレスフルな生活が続くと、誰でもどこか心身の状態がおかしくなるものである。それはカウンセラーであ…
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マイナス思考も悪くない
目の前においしそうなジュースが半分入っているコップがあるとする。運動をして汗をかいた後で、それを見…
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あなたは本当に被害者?
カウンセリングに来る人のほとんどは、自分の過去を悔やみ、そしてそれをなんとか清算したいと考えている…
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